أطعمة تساعد على تقوية الركبة
* الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 تعمل كمضادات لـ التهابات المفاصل. * الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والمعادن تمد الجسم بمضادات للالتهاب، فتناول طبق سلطة يومياً يساعد على تقوية الركبة. * زيت الزيتون و زيت الخروع و زيت بذور الكتان تساعد على تقوية المفاصل والركبة، والبعض يدهن الجسم بها ويتركها لمدة ساعتين ثم يغتسل منها. * فيتامين E يضعف الإنزيمات التي تصيب الغضاريف والمفاصل، وهو موجود في الأوراق الخضراء كالسبانخ و القرنبيط، وموجود في الفول السوداني، وفي المانجا والكيوي. * الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم، ويحمي من هشاشة العظام وتآكلها.
